産休・育休後は、復職か、転職か？子育てとキャリアを両立する道を探る「解決策を焦らない、純粋壁打ち」という提案

産休・育休後に復帰すべき日常とは・・・

産休、そして育休。

子どもとの時間は、かけがえなく、愛おしい。
でも同時に、自分の仕事やキャリアのことも、考える。

育休前の自分に戻れるんだろうか。
あの職場に、また馴染めるんだろうか。
時短になったら、評価はどうなるんだろうか。

保育園のお迎えに間に合わない日が続いたら、どうしよう。
自分が休んでいるあいだにも、周りはどんどん先に進んでいる。
戻ったとき、自分の居場所はあるだろうか。

転職も考える。それも選択肢かもしれない。
でも、このブランクで採用されるのか。
産後は、以前のように頭がうまく働いていない感覚もある。

かといって、このまま育休中に何もしないでいていいのか・・・。
パートナーの収入に依存し続けるという道も、なくはない。
しかし・・・副業、スキルアップ、資格取得——何かしなければ、という気持ちも膨らむ。

・・・そんな言葉にならない焦りが、浮かんでは消えて。

もし、そんな浮かんで消えてが頻繁に繰り返されているようでしたら、それは心のSOSなのかもしれません。

それは心のSOSかもしれない

　SOSを聞こえないふりをして、あるいは聞こえても我慢して、どうにか日常を維持している方も、もしかしたら多いかもしれません。なにを隠そう、私がそうでした。

　筆者の場合は、男性側でしたが、二人目を授かったタイミングで会社ではプレイングマネージャとして負荷の高い状態を迎えました。育休が明けて、一年から半年ぐらいの時間が経過した頃に、メンタルダウンに至りました。都内、核家族で、自分の側が収入の柱を担っていて、住宅ローンがあり、実家からの援助は望みにくい状況。
　「人生が詰んでしまった・・・」といったような言葉は、簡単には使いにくいものですが、わりとそんな感覚が強くありました。

　そこから独立し、なんとかかんとか、どうにかこうにか、ときにはだましだまし、ときにはリスクも取ってやってきて、10年近くかけてようやく日常を取り戻しつつありますが、その道は、結構な山あり谷ありでした。

　そんな自分がいま思うのは、もし、最初はささやかなつぶやきだったのが、徐々に被害感情や強い承認欲求へと変わり、いつしかそれがイライラや倦怠感へと発展してしまったとしたら、それは明らかに危険な兆候だ、ということです。
　「Life」と「Work」のバランスシートは、振り子のように上がったり下がったりを繰り返します。それは、思ったよりも不安定です。

無限に情報が押し寄せるから、心が悲鳴をあげる

　どうしてこんなにもやもやするんだ？と考えると、明らかに、私たちの生活がデジタルサービスや情報に囲まれすぎている、ということに気付かされます。

　社会生活に適応していると見せかけて、心と身体に負担をかけつづけ、気づいたときにはポッキリと折れてしまう。それが現代社会で、適応障害やうつ症状といわれるものの実相です。
　その前兆には、睡眠の不調やアレルギー症状の悪化、過度の飲酒などのサインが出るのですが、どうしても、見て見ぬふりをしてしまいがちです。見て見ぬふりを続けると、いつかどこかで、ポッキリと折れてしまうのが、人間の心です。

良い人生、良い生活の本質は「めぐりを良くする」こと

　そうならないための最大のキーワードは「めぐりを良くする」です。

　気持ちや精神的なエネルギーだけでなく、お金や人間関係も含め、また血液や呼吸も含め、様々なもののめぐりが良くなること、言い換えれば、滞りや偏りを減らすことが重要です。
　この薬さえ飲めばいい、とか、転職して人間関係をリセットしたらどうにかなる、といったような、わかりやすい解決策で、すぱっと綺麗に解決できるというものではありません。総合的に、トータルに悪い部分を見つけ、順序よく、バランスよく、対処していくことが必要です。

メンタル未病ケア、という発想

　早めに状況を客観視し、問題があったら早めに取り除く。
　これこそ人生の達人の生き方といえます。

　東洋医学に「未病（みびょう）」という概念があります。

　未病とは、健康と病気の間にある「病気ではないが健康でもない」状態を指す概念です。自覚症状があるのに検査では異常がない、症状はないのに検査で異常値が出るなど、放置すると病気に進行する可能性が高い段階を指します。

　「まだいける」「もう少し頑張れる」とごまかしごまかしで、心身の不調を放置して、ある時点でおおごとになってしまう、ということを避けるために、ゴトーラボでは「メンタル未病ケア」の取り組みを開始しました。

　具体的には、月に一回、60分の、オンライン壁打ちセッションを実施します。

　壁打ちツールとして、「プ譜」という独自のツールを用います。これは、ルーチンワークでないあらゆる取り組み（それは「人生」も含みます）の進め方を言語化・構造化・可視化し、客観視をして、実際に行動をしてみて、振り返るというツールです。筆者は過去に、数千人を超える方々に、主に研修という場でこの使い方を伝授してきました。

　メンタル未病ケアのための、純粋壁打ちサービスでは、あなたになりかわって、あなたの話を聞いて、あなたの思考の棚卸しを手伝います。ふたりで一緒に、現状を正しく理解し、よりよい未来を描きます。

　費用は、無料プランと有料プランの両方を設定しています。

　以下のページに、サービスコンセプトと、無料体験予約フォームを設置していますので、ぜひ、ご覧になってください。

プ譜の純粋壁打ちセッション

　もし、実際に壁打ちセッションをしてもらうまえに、どんなサービスなのか、過去どんな事例があったのかを知りたい、という場合は、以下の連絡先に、ご一報をいただけますと幸いです。

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